-
Чему научим на акробатике?
Акробатические элементы состоят из упражнений на координацию движений для людей любого уровня подготовки. Это перекаты на спине, кувырки вперед, назад, боком, березка, мостик, стойка на руках, колесо, а также более сложные элементы, как переворот вперед/назад, рондат, фляк, сальто вперед/назад и другие.
Координация движений – жизненно необходимая физическая способность человека. Она помогает нам стоять, держать равновесие, рефлекторно двигаться, ориентироваться в пространстве, быстро реагировать, чтобы снижать риск травм.
-
Например, для того, чтобы просто стоять прямо, нам требуется совместная работа многих систем. Для сохранения равновесия нужны глаза, уши (вестибулярный аппарат) и работа периферической нервной системы (в частности, кожных рецепторов давления и прикосновения), а также нервно-мышечные связи (между мозгом и мышцами, сухожилиями, связками, суставами). С помощью этих сигналов мозг определяет положение конечностей в пространстве (проприоцепция), а также скорость и направление их движения.
Координацию движений можно натренировать в любом возрасте. Гимнастика – лучший для этого вид спорта.
Чем более координированный человек, тем более он ловкий, смелый, уверенный в себе, поскольку хорошо чувствует тело и точно им управляет в любой ситуации.
-
Но для повышения уровня координированности, которому нет предела, необходимо гармонично укреплять мускулатуру. Мышцы, которые находятся в тонусе, поддаются обучению координационным движениям намного легче.
Акробатические упражнения, особенно с вращениями стимулируют мозговую деятельность, останавливают процессы старения мозга, стимулируют работу нервной системы, поэтому гимнасты и акробаты живут дольше. А еще координационные элементы улучшают концентрацию, ускоряют метаболизм, снимают стресс, повышают познавательный интерес к жизни, так как стимулируют работу мозжечка.
Ждем вас на занятиях акробатикой в нашей студии OREXIS!